『 긍정 효과 』댄 토마술로 저자...240103 출간

 

서론: 『 긍정 효과 』댄 토마술로 저자...240103 출간

 

안녕하세요. 오늘 책 한권의 "긍정효과"는 댄 토마술로의 획기적인 긍정 심리학과 인지 행동 요법(CBT)을 결합한 책으로, 현대 사회에서 증가하는 우울증과 불안 장애에 대한 혁신적인 해결책을 제시합니다. 이번 블로그에서는 이 책을 자세히 살펴보며, 그 내용과 가치를 소개하고자 합니다.

 

『 긍정 효과 』댄 토마술로 저자...240103 출간

본론

 

1. 책 소개

 

• 제목: 긍정효과
• 저자: 댄 토마술로
• 출판사: 힘찬북스
• 출간일: 2024년 01월 03일
• 장르: 자기계발
• 페이지수: 276 페이지

 

2. 줄거리

 

"긍정효과"는 현대 사회에서 급증하는 우울증과 불안 장애에 대한 효과적인 대처법을 제시하는 댄 토마술로의 신작입니다.

 

책의 주요 내용은 현대인들의 삶에서 불안과 우울이 어떻게 늘어나고 있는지를 분석하며 시작됩니다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면, 우울증과 불안 장애에 해당하는 환자 수는 최근 5년 동안 32%나 증가한 것으로 나타났습니다. 특히 20대의 비율이 높게 나타나고 있는 이러한 추세는 사회적 안정성에 대한 우려를 불러일으키고 있습니다.

 

책은 이러한 문제를 해결하기 위해 긍정적인 심리학과 인지 행동 요법(CBT)을 기반으로 한 해결책을 제시합니다. 저자는 전통적인 심리학의 한계를 넘어서 우리의 강점과 자원을 활용하여 긍정적인 삶을 살아가는 방법을 제시합니다. 또한, 네 가지 심리적 자본인 희망, 유능감, 회복탄력성, 낙관주의를 중요한 개념으로 소개하고 이를 키워나가는 방법을 독자에게 안내합니다.

 

책은 각 장에서 다양한 훈련과 예시를 통해 독자가 제시된 이론을 실제로 적용할 수 있도록 돕습니다. 긍정적인 감정을 활성화시키는 방법과 자기 극복력을 키우는 방법에 대한 구체적인 가이드라인을 제시하면서, 독자들에게 현실적인 도전에 대처하는 데 도움이 되는 툴을 제공합니다.

 

책을 통해 독자들은 자신의 부정적인 생각을 극복하고 스트레스를 줄이며 자존감을 높이는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 긍정적인 감정을 증진시키고 자기계발에 도움이 되는 다양한 실용적인 전략들을 습득할 수 있습니다. 댄 토마술로는 최신의 연구와 흥미로운 스토리텔링을 통해 독자들이 더 풍요로운 삶을 살도록 돕는 간단하고 효과적인 도구를 제공합니다.

 

책의 가장 큰 강점 중 하나는 현대 사회에서 실제로 겪는 다양한 어려움에 대한 혁신적이고 현실적인 해결책을 제시한다는 점입니다. 긍정적인 심리학과 CBT를 통한 이 접근법은 독자들이 자신의 삶을 긍정적인 방향으로 바꾸고 새로운 시각으로 문제에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

 

종합적으로, "긍정효과"는 현대 사회의 각종 스트레스와 마음의 문제에 대한 혁신적인 해결책을 제시하며, 독자들에게 긍정적인 삶을 살아가는 데 필요한 도구와 자세를 제공하는 가치 있는 자기계발 서적으로 평가됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 장점

 

이 책의 가장 큰 장점은 긍정적인 심리학과 CBT를 통한 현대 사회의 고집된 문제에 대한 혁신적인 접근입니다. 전통적인 심리학이 주로 약점에 집중하는 반면, 긍정 심리학은 개인의 장점과 자원을 활용하여 삶의 질을 향상시키는 방법을 제시합니다. 또한, 각 장에서 제시된 훈련과 실제 사례를 통해 독자들이 이론을 실제로 적용할 수 있도록 돕고 있습니다.

 

4. 감상평

 

"긍정효과"를 읽으면서 가장 놀라웠던 점은 저자의 현실적이고 실용적인 조언입니다. 우울과 불안에 시달리는 현대 사회의 많은 이들에게 희망을 주고자 하는 댄 토마술로의 의지가 느껴졌습니다. 책 내용은 지루하지 않고 흥미로워서 처음부터 끝까지 한 번에 읽게 만들었습니다. 특히, 자기 극복력을 키우는 방법과 긍정적인 감정을 활성화시키는 훈련은 현실적으로 적용 가능하며 효과를 누릴 수 있다고 생각합니다.

 

5. 추천독자

 

"긍정효과"는 불안과 우울에 시달리는 이들뿐만 아니라 모든 사람에게 도움이 될 수 있는 책입니다. 특히 자기계발과 긍정 심리학에 관심이 있는 분들에게 강력히 추천합니다. 또한 각종 스트레스와 마음의 문제에 대한 해결책을 찾고자 하는 분들에게도 유익할 것으로 생각됩니다.

 

6. 작가정보

심리치료사 /카운셀러 / 댄 토마술로

Dan Tomasulo

심리학 박사, 작가, 교수, 뉴욕 컬럼비아대학교 영성심체연구소(Spirituality Mind Body Institute, SMBI) 학술이사.

펜실베이니아 대학교에서 응용긍정심리학을 전공하고 컬럼비아대학교 교육대학원 영성심체연구소의 학술이사, 교수로 있다. 긍정심리학의 뛰어난 학자로 인간의 강점에 초점을 맞춰 의미 있고 만족스러운 삶을 영위할 수 있는 자아를 발견하고 키우는 데 중점을 둔 연구를 하고 있다. Sharecare 선정 우울증 분야 10대 온라인 인플루언서로 Ask the Therapist, Learned Hopefulness를 주제로 블로그를 운영 중이다. 《힐링 트라우마(Healing Trauma)》의 공동저자이며 국내 번역서로 《조금 멀리서 마음의 안부를 묻다(Learned Hopefulness)》가 있다. 2016년 《아메리칸 스네이크 피트(American Snake Pit)》로 〈프랭크 맥코트 상〉을 수상했다.

 

번역 / 윤영

서울대학교 미학과를 졸업하고 같은 대학원에서 고고미술사학과를 수료했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 『거의 모든 순간의 미술사』, 『세계 문화 여행 : 일본』, 『세계 문화 여행 : 홍콩』, 『세상의 끝에서 에덴을 발견하다』, 『사랑해, 나는 길들여지지 않아』, 『혼자서 떠나보겠습니다』, 『누가 뭐래도 해피엔딩』, 『부모님이 화성으로 가 버렸을 때 살아남는 법』, 『위대한 유산』, 『그림 그리기는 즐겁죠 : 밥 로스의 참 쉬운 그림 수업』, 『아이디어가 고갈된 디자이너를 위한 책』, 『The Art of 인크레더블』, 『내 집사가 돼줄고양?』 등 다수가 있다.

 

>> 출처_교보문고

 

결론

 

"긍정효과"는 현대 사회에서 증가하는 우울과 불안에 대한 혁신적인 해결책을 제시하는 책으로, 독자들에게 긍정적인 심리학과 자기계발의 가치를 전달합니다. 댄 토마술로의 지혜로운 조언과 다양한 훈련은 독자들이 현실에서 적용할 수 있도록 도와주며, 긍정의 힘을 발견하고자 하는 이들에게 큰 도움이 될 것입니다. 이 책을 통해 더 나은 삶을 찾고자 하는 이들에게 꼭 한 번 읽어보기를 추천합니다.

 

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