엠마 헵번 《감정의 이해》 인문 심리학 ㅣ 240429 출간 ㅣ 포레스트북스

 

 

서론: 엠마 헵번 《감정의 이해》 인문 심리학 ㅣ 240429 출간 ㅣ 포레스트북스

우리는 하루하루 수많은 감정을 경험하며 살아갑니다. 일이 잘 마무리되었을 때 느끼는 성취감, 여행 전날 밤의 설레임, 애청하던 드라마가 끝났을 때의 아쉬움, 팀장님의 갑작스러운 호출에 느끼는 불안감 등 감정의 롤러코스터는 끊임없이 우리를 흔들어 놓습니다. 이렇게 매일 요동치는 감정들을 어떻게 다스릴 수 있을까요? 『감정의 이해』는 이러한 질문에 답을 제시하며, 감정의 작동 방식을 심도 있게 탐구합니다. 저자 엠마 헵번 박사는 최신 심리학 이론과 신경과학 이론을 바탕으로 감정의 본질을 설명하고, 다양한 감정을 이해하고 관리하는 방법을 알려줍니다.

 

엠마 헵번 《감정의 이해》 인문 심리학 ㅣ 240429 출간 ㅣ 포레스트북스 ㅣ

본론

1. 책 소개

• 제목: 감정의 이해
• 저자: 엠마 헵번　/ 번역 김나연
• 출판사: 포레스트북스
• 출간일: 2024년 04월 29일
• 장르: 인문 / 심리학 / 감정
• 페이지수: 240쪽

 

2. 줄거리

『감정의 이해』는 감정의 작동 방식을 이해하고, 이를 통해 우리의 삶을 개선하는 방법을 다룹니다. 이 책은 총 여섯 개의 장으로 구성되어 있으며, 각각의 장은 감정의 다양한 측면을 깊이 있게 탐구합니다.

 

감정의 이해: 감정이란 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 우리의 삶에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 설명합니다. 감정은 단순한 반응이 아닌, 특정 맥락에서 신체 감각이 의미하는 바를 구성하는 것임을 강조합니다.

 

감정마다 다르게 반응하는 이유: 생각이 우리의 신체와 느낌에 어떻게 영향을 미치고, 감정을 만들어내는지 탐구합니다. 자신을 자주 비판하는 것이 신체와 기분에 어떻게 영향을 미치는지 설명하며, 긍정적인 사고가 감정에 미치는 긍정적 영향을 논의합니다.

 

감정에 반응하는 법: 불안, 우울 등 부정적인 감정을 어떻게 다루고, 이러한 감정에 대처하는 방법을 소개합니다. 감정을 억누르지 않고 이해하며, 이를 통해 삶의 스트레스를 효과적으로 다루는 방법을 제시합니다.

 

기분 좋은 감정들: 기쁨, 연민, 감사함 등 긍정적인 감정을 오랫동안 지속하는 방법을 설명합니다. 기쁨을 추구하기 위해 너무 열심히 노력하지 않고, 자연스럽게 기쁨을 받아들이는 방법을 제안합니다.

 

불편한 감정들: 분노, 슬픔 등 부정적인 감정을 이해하고, 이러한 감정이 나타나는 이유와 이를 관리하는 방법을 논의합니다. 분노가 다른 감정의 이차적인 반응으로 나타날 수 있음을 설명하며, 이를 다루는 방법을 제시합니다.

 

감정을 새로운 경로로 안내하는 방법: 감정 패턴을 만들고 깨뜨리는 방법을 제안합니다. 내면의 목소리와 주변 사람들의 도움을 받아 감정을 새로운 경로로 안내하는 방법을 설명합니다.

 

3. 장점

『감정의 이해』는 감정의 복잡성을 이해하는 데 큰 도움을 줍니다. 엠마 헵번 박사는 최신 심리학 이론과 신경과학 이론을 바탕으로 감정을 설명하며, 독자들이 쉽게 이해할 수 있도록 독창적인 일러스트를 사용합니다. 이 책은 감정을 다루는 다양한 방법을 제시하며, 이를 통해 독자들이 감정을 더 잘 이해하고 관리할 수 있도록 돕습니다.

 

또한, 감정을 억누르지 않고 자연스럽게 받아들이는 방법을 강조하며, 긍정적인 감정을 오랫동안 지속하는 방법을 제시합니다. 감정을 이해하고 다루는 것이 우리의 삶과 건강에 얼마나 중요한지 깨닫게 해주며, 감정을 새로운 경로로 안내하는 방법을 통해 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕습니다.

 

4. 감상평

『감정의 이해』는 감정의 복잡성을 명쾌하게 설명하는 훌륭한 책입니다. 엠마 헵번 박사의 독창적인 일러스트와 명확한 설명 덕분에 감정을 이해하고 관리하는 방법을 쉽게 배울 수 있었습니다. 이 책을 통해 감정의 중요성을 다시 한번 깨닫게 되었으며, 감정을 억누르지 않고 자연스럽게 받아들이는 방법을 배웠습니다. 감정이 우리의 삶에 미치는 영향을 이해하고, 이를 통해 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와주는 이 책은 모든 이들에게 큰 도움이 될 것입니다.

 

5. 추천독자

『감정의 이해』는 다음과 같은 독자들에게 추천합니다:

 

• 감정을 이해하고 관리하는 방법을 배우고자 하는 분
• 심리학과 신경과학에 관심이 있는 분
• 감정이 삶에 미치는 영향을 이해하고자 하는 분
• 긍정적인 감정을 오랫동안 지속하고 싶은 분
• 부정적인 감정을 효과적으로 다루고 싶은 분

 

6. 작가정보

심리학자, 상담학자 / 엠마 헵번 (Emma Hepburn)

영국에서 가장 주목받는 심리학자. 14만 팔로워를 보유한 심리학 인스타그램 ‘더사이콜로지맘(thepsychologymum)’을 운영하고 있으며, 영국 국민보건서비스(National Health Service)에서 임상심리학자로 15년간 열정적으로 활동해왔다.

그는 최신 심리학 이론과 뇌과학 이론을 바탕으로 아동에서부터 성인까지 전 연령에 걸친 다양한 사람들의 마음에 귀를 기울이며 그들의 마음을 이해하는 데 오랜 시간을 바쳐왔다. 그만의 특색있는 일러스트를 사용해 간단하고 알기 쉬운 마음 처방을 지속해왔으며 SNS에서 열광적인 호응을 얻었다.

미국 자살방지재단, 영국 국민보건서비스 등 세계 여러 단체에서 그의 그림을 활용해 많은 사람의 마음을 돌보는 데 힘쓰고 있다. 엠마 헵번은 이러한 사회적 공로를 인정받아 영국 총리가 수여하는 ‘포인트 오브 라이트 상(A POINTS OF LIGHT AWARD)’을 받았으며 앞으로도 심리학을 보다 쉽게 풀어내어 많은 사람이 자신의 감정을 제대로 이해할 수 있도록 도울 예정이다.

 

번역 / 김나연

서강대학교에서 영어영문학과 석사학위를 취득하였다. 현재 출판번역 에이전시 베네트랜스에서 전속 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 『브레인 리부트』, 『혼자만의 시간을 탐닉하다』, 『너무 고민하지마』, 『사람은 어떻게 생각하고 배우고 기억하는가』, 『최강의 일머리』, 『제인오스틴 소사이어티』, 『프랑켄슈타인』, 『캑터스』, 『하피스, 잔혹한 소녀들』 등이 있다.

 

7. 목차

머리말 : 감정이라는 세계

 

1장 감정의 이해

우리는 왜 감정을 느낄까

감정은 당연한 것이 아니다

감정의 재료들

감정은 바꿀 수 없지만 다룰 수는 있다

 

2장 감정마다 다르게 반응하는 이유

다양한 감정의 상자

우리를 둘러싼 세상

생각이 감정을 만든다

 

3장 감정에 반응하는 법

감정에 영향을 주는 것들

불필요한 감정은 그냥 좀 흘려보내자

감정의 핵심을 파악하는 방법

감정에 이름 붙이기

감정과 행동 사이의 공간

 

4장 기분 좋은 감정들

나를 안정시키는 감정들

활기차고 경쾌한 감정들

 

5장 불편한 감정들

불안과 두려움

분노

슬픔

죄책감과 수치심

 

6장 감정을 새로운 경로로 안내하는 방법

좋은 감정은 지속하고, 나쁜 감정은 내보내는 법

 

맺음말 : 계속 돌고 도는 감정의 롤러코스터

 

감사의 말

참고문헌

 

>> 출처 교보문고

 

결론

『감정의 이해』는 감정의 작동 방식을 이해하고, 이를 통해 우리의 삶을 개선하는 방법을 제시하는 훌륭한 책입니다. 엠마 헵번 박사의 최신 심리학 이론과 신경과학 이론을 바탕으로 한 명확한 설명과 독창적인 일러스트는 감정을 이해하고 관리하는 데 큰 도움을 줍니다. 이 책은 감정을 억누르지 않고 자연스럽게 받아들이는 방법을 강조하며, 긍정적인 감정을 오랫동안 지속하는 방법을 제시합니다. 감정을 이해하고 다루는 것이 우리의 삶과 건강에 얼마나 중요한지 깨닫게 해주며, 감정을 새로운 경로로 안내하는 방법을 통해 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕습니다. 감정의 복잡성을 이해하고 관리하고자 하는 모든 이들에게 『감정의 이해』를 추천드립니다.

 

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